日常生活中怎樣控制高血脂

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怎樣控制高血脂？高血脂是不知不覺形成的，在日常生活中，如何自行控制血脂過高呢？血脂包括脂肪和類脂。脂肪主要是甘油三酯；類脂是磷脂、糖脂和膽固醇的總稱。血液中所含的這些脂質，循環全身，對人體具有重要的生理功能。人體的各種活動都是以熱能做動力，都在消耗著熱量，脂質是產生熱量最高的營養素，供給人體的熱量需要。因此，在日常生活中不能一味地拒絕脂類。問題只在于怎樣控制形成高血脂，這將是一個長久的自我保健科學。

提到保健，很容易就想到了用營養保健品來控制高血脂?？刂聘哐谋＝∑贩倍?，這里以酶法多肽（三九牌調脂康）為例，談談如何以保健品來控制高血脂。酶法多肽控制高血脂的方式是通過調節機體新陳代謝的方式，因此不會有任何副作用，酶法多肽控制血脂的同時能夠提供小分子蛋白營養，正所謂以“補”促“調脂”，是有兩全其美之意。但是需提醒的是，一定要購買像酶法多肽這種有小藍帽認證的保健品，這種是有國家生產許可的正規產品，使用更安心。

除此之外，還能怎樣控制高血脂？飲食控制是最基礎的控制高血脂的方式。在飲食中，動物性脂肪、動物的腦、肝、雞蛋黃、鴨蛋黃、蝦子、蟹黃等食物，膽固醇含量很高，應控制食用量。含膽固醇較低或有降低膽固醇作用的食物如：谷類、瘦肉、雞鴨肉、魚類、海參、海帶、薯類、香蕉等食品，以及植物油(尤其是芝麻油、花生油、玉米油)，應在日常膳食中適量增加。攝入牛奶、豆類或其制品也有利于控制膽固醇。喝綠茶也有降血脂作用。（段）