揭秘血脂高吃什么好「調理高手告訴你」

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血脂高吃什么好？高血脂人群正逐漸擴大，因為生活水準提高，各種營養極大豐富，人們吃的好而多，持續運動卻得不到保證，高血脂癥狀也就并不罕見。高血脂癥對身體的傷害是隱匿、逐漸、全身性的，必須及時進行干預，采取有效措施降低高血脂。那么，血脂高吃什么好？血脂高吃什么能使血脂恢復正常值？

血脂高吃什么好？不僅要從“吃”開始，還要從“動”開始。最基礎且最有效的方式便是控制飲食并配合吃些能調節血脂且不傷害脾胃等身體器官的營養品，循序漸進的使血脂恢復到正常值，這樣身體才能吃得消。這種營養品推薦酶法多肽（三九牌調脂康），多肽營養品更易吸收，無添加不刺激，適合各種高血脂人群服用?？刂骑嬍车牡谝徊绞菧p少脂肪攝入。必須減少豬油、肥豬肉、肥羊、肥牛等動物性脂肪以及花生等含脂肪較多的干果攝入。其次是限制膽固醇的攝入，要少食乃至忌食如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等食物并適當減少碳水化合物的攝入，比不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉變為甘油三酯。同時可以吃些類似山藥、薏仁、燕麥等能改善血液循環、降低血脂作用的食物。

堅持運動也是非常必要的，運動促進新陳代謝，將體內多余的排泄出去，不堆積，防止血脂持續升高到無法控制。但運動只推薦中等強度，中等強度的運動消耗最多的是脂肪，同時要注意持續時間，每天至少半小時。（段）
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